La innovadora Megaformer™️, ofrece resistencia ajustable y una amplia variedad de ejercicios para trabajar las fibras musculares mas profundas, fortalece el core, y aumenta la masa muscular mientras protege las articulaciones. Además, este entrenamiento genera un efecto de postcombustion, lo que permite que tu cuerpo siga quemando calorías hasta 24h después.
El objetivo principal del método Lagree es activar los músculos al máximo durante un tiempo prolongado, utilizando movimientos lentos y controlados, lo que lo hace ideal para quemar calorías, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y tonificar el cuerpo.
Aunque es un entrenamiento desafiante, es apto para todos los niveles de condición física, ya que los ejercicios pueden adaptarse a las necesidades y capacidades de cada persona. A diferencia de otros entrenamientos de alta intensidad, Lagree es suave para las articulaciones, por lo que es una excelente opción para quienes buscan resultados sin riesgo de lesiones.
Sus fundadoras, Amira, María y Espe, tres apasionadas del deporte y el bienestar, tienen una misión clara: acercar el método Lagree a la ciudad de Barcelona para ofrecer una experiencia única y transformadora en cuerpo y mente.
En Intensión Studio, no solo encontrarás un espacio moderno y acogedor, sino también un equipo comprometido a ayudarte a alcanzar tus objetivos, guiándote en cada movimiento para que disfrutes de una experiencia única, efectiva y segura
Aunque Lagree y Pilates comparten algunas similitudes, son métodos completamente distintos.
Lagree es un entrenamiento más intenso y completo que combina resistencia, control y alta intensidad en una sola sesión. Su enfoque en la activación muscular profunda y la eficiencia lo convierte en un método ideal para quienes buscan resultados visibles y un mayor desafío físico.
Mientras que el Pilates se practica en una máquina llamada Reformer, el método Lagree utiliza el Megaformer.
El Megaformer ofrece una mayor variedad de usos en comparación con el Reformer, ya que cuenta con el doble de resortes para resistencia y permite cientos de combinaciones de ejercicios de cuerpo completo. Esto se traduce en entrenamientos más intensos, activación de múltiples grupos musculares, aumento de la frecuencia cardíaca y una mayor quema de calorías.
En Lagree, los movimientos son más lentos y controlados, diseñados para trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo. Esto maximiza la activación muscular y prolonga la quema de calorías incluso después del entrenamiento.
En Pilates, suele haber pequeños descansos entre ejercicios. En cambio, en Lagree, las transiciones son rápidas, pero los movimientos se ejecutan con precisión y control. Esta combinación genera un agotamiento muscular más rápido, permitiendo sesiones más cortas pero altamente efectivas
El Pilates ofrece grandes beneficios, como fortalecimiento del core, mejora de la postura y equilibrio, aumento de la flexibilidad y prevención del dolor de espalda.
El Lagree, en cambio, lleva estos beneficios a otro nivel y añade muchas más ventajas:
✹ Mejora la salud cardiovascular
✹ Aumenta la resistencia muscular
✹ Eleva la tasa metabólica
✹ Favorece el desarrollo de masa muscular, retrasando el envejecimiento
✹ Tonifica todo el cuerpo y ayuda a la pérdida de peso
El Pilates, si bien es excelente para la estabilidad y movilidad, no abarca todos los aspectos del acondicionamiento físico. Por ello, muchas personas lo complementan con entrenamientos de fuerza, cardio y resistencia.
Esta clase de introducción a Lagree es ideal para principiantes con el objetivo de familiarizarse con el método, el funcionamiento de la maquina y los movimientos básicos.
Esta clase insignia de 50 minutos es un entrenamiento de cuerpo completo, de alta intensidad y bajo impacto. Fortalecerás el core, mejorarás el equilibrio y tonificarás tus músculos.
Esta clase de 50 minutos es un entrenamiento intensivo enfocado en la parte inferior de tu cuerpo. Tonificaras y y fortalecerás las piernas, los glúteos y el abdomen.
Esta clase de 50 minutos es un entretenimiento intensivo enfocado en la parte superior de tu cuerpo para tonificar y fortalecer los brazos, los hombros, el pecho, la espalda y los abdominales.
Entrenamiento de cuerpo completo de 50 minutos para aquellos que buscan un desafío mayor. Se utilizan cargas mas pesadas en los resortes, mayor duración de cada movimiento y transiciones más rápidas.
Si buscas sesiones individuales o en pareja,
ponte en contacto con nosotros para más informaciones.
¡Por supuesto! En Intensión Studio damos la bienvenida a todas las personas, sin importar su género. Todos pueden participar en nuestras clases y formar parte de nuestra comunidad.*
*Contamos con vestuarios femeninos equipados con duchas y taquillas. Para los hombres, disponemos de un vestuario para que puedan cambiarse, pero por el momento no disponemos de duchas masculinas. ¡Pero no te preocupes, muy pronto estarán listas!
Las clases tienen una duración de 50 minutos.
¿¡Por supuesto! Lagree es apto para todos los niveles.
Gracias a su enfoque de bajo impacto y la posibilidad de ajustar la resistencia de las máquinas, el entrenamiento se puede adaptar según tu nivel de resistencia.
Si es tu primera clase, te recomendamos llegar 10 minutos antes para que nuestros instructores certificados puedan explicarte el método y el funcionamiento del Megaformer.
Para obtener resultados óptimos, recomendamos asistir por lo menos dos veces por semana. Esto permite que el cuerpo descanse entre sesiones mientras mantienes una rutina de ejercicios constante y efectiva.
Sí, Lagree es apto para embarazadas.
Seguimos un protocolo específico en el que podemos adaptar los ejercicios según el trimestre en el que te encuentres, ofreciendo alternativas y modificaciones cuando sea necesario.
Nuestra recomendación es entrenar máximo hasta la semana 36 de embarazo.
Starter Lagree: durante todo el embarazo hasta la semana 36.
Classic Lagree (nivel intermedio): primer y segundo trimestre de embarazo.
Aún así, es fundamental que consultes con tu médico antes de practicar cualquier tipo de ejercicio.
Si aún tienes alguna duda, puedes enviarnos un correo electrónico
o contactarnos vía WhatsApp, y te responderemos lo antes posible.